Для нових батьків боротьба за те, щоб змусити свою дитину спати, особливо в ті складні вечірні години, може відчувати себе переважним завданням. Незалежно від того, чи плакає ваш маленький перед сном, прокидаючись незабаром після засинання, або вперто чинить опір дрімоту, ви повинні знати, що ви не самотні, що стикаєтесь з цією перешкодою. Заспокойна новина полягає в тому, що існують ніжні методи, що знаходяться в експерті, які можуть допомогти вашій дитині розслабитися та спати більш міцно. Цей блог запропонує практичну пораду, щоб допомогти вам і вашій дитині насолоджуватися більш спокійними ночами.
Ефективні методи приведення дитини до сну
Допомога дитині заснути вимагає терпіння, практики та використання відповідних методів, особливо в перші тижні, коли все ще нове. Багато батьків проходять процес спроб та помилок, перш ніж виявити, що найкраще підходить для їхньої дитини. Нижче наведено кілька ніжних прийомів, які, якщо послідовно застосовувати, можуть покращити сон дитини та принести більше відпочинку до вашого будинку.
Забезпечте комфорт вашої дитини
Концентруючись на тому, як змусити немовляти спати, створення спокійного та затишного середовища сну може бути дуже корисним. Перш ніж помістити дитину в ліжечко, переконайтеся, що їм комфортно. Ваша дитина потребує зміни пелюшки чи годування? Ваша дитина одягнена у відповідні шари, щоб зігріти, але не надто одягнений? Чи кімнатна температура прохолодна, але зручна? Тиха, затишна і спокійна обстановка пройде довгий шлях, допомагаючи дитині заснути.
Суха пелюшка також відіграє значну роль. Наша
підгузник для немовлят забезпечує до 12 годин захисту та м'яку, зручну форму, допомагаючи тримати дитину сухим протягом ночі, щоб кожен міг спокійно спати.
Заплушіть дитину
Пухлінг може допомогти заспокоїти новонароджених, обмеживши раптові рухи та імітуючи снугність утроби. Однак не забудьте припинити сповзання, як тільки ваша дитина покаже ознаки того, що зможе перекинутися, і завжди покладіть їх на спину спати.
Встановіть графік сну
Сон новонароджених може бути непередбачуваним, особливо на початку тижнів. Хоча очікувати суворих рутиностей ще рано, обережно спрямовуючи дитину на звичайні часи дрімоти та часи, поступово може допомогти їм спати більш послідовно.
Близько від 6 до 8 тижнів - це вдалий час, щоб почати встановлювати графік сну, але майте на увазі, що це може знадобитися ще кілька місяців, перш ніж ваша дитина зможе регулярно дотримуватися його. Це підходящий час, щоб почати формувати щоденний ритм, не очікуючи досконалості. Пропонуючи дрімоту та встановлення сну приблизно в один і той же час кожного дня може допомогти сигналізувати дитині, що настав час спати.
Послідовність є ключовою, навіть якщо ваша дитина відчуває регресію сну або має труднощі влаштуватися в певний день. З часом стабільний графік та зручні до сну звички-це те, що може справді допомогти дитині спати краще.
Відстеження сну дитини може виявити візерунки, що полегшує планування. Наша [назва програми] використовує ці візерунки для створення ритму, який відповідає природному сну вашій дитині. Хочете почати? Візьміть цю безкоштовну оцінку сну, щоб дізнатися, як додаток може допомогти дитині швидше заснути і залишитися довше заснути.
Покладіть дитину в ліжечко, перш ніж вони заснуть
Коли ваша дитина сонна, але все -таки прокинеться, обережно розміщувати їх у ліжечку може допомогти їм навчитися засинати самостійно. Хоча це може працювати не відразу, ця звичка може підтримувати довгострокове самопочуття та допомогти дитині стати більш незалежною у засинанні.
Щоб знати, коли настав час поставити дитину в ліжечко, звернути увагу на підказки сну, наприклад, опухлі повіки, потираючи очі та метушливість.
Не забудьте практикувати безпечний сон для немовлят, завжди розміщуючи їх на спині в ліжечку для сплячого або нічного сну. Також переконайтеся, що ліжечко не впускає постільну білизну, ковдри, подушки та іграшки. Ці запобіжні заходи допомагають зменшити ризик виникнення раптового синдрому смерті немовлят (СНІД).
Встановіть режим сну
Ви можете розпочати заспокійливий режим перед сном, щоб допомогти дитині розслабитися. Ключовим моментом є збереження рутинного заспокійливого, не стимулюючого та закінчення в просторі сну, щоб допомогти дитині асоціювати її з відпочинком.
Ось кілька звичайних рутинних ідей перед сном:
- Тепла ванна
- Дитячий масаж
- Одягання дитини до сну
- Чистити зуби (для дітей старшого віку)
- Коливання, розмахування або гойдання (у кріслі -гойдалці чи планері)
- Затемнення вогнів спальні (можливо, захочете залишити нічне світло)
- Читання історії разом
- Співати колискові
- Гра в м'яку музику або білий шум, наприклад, з вентилятором (спрямований від вашої дитини) або звукову машину
- Рахуючи до 10 або співати ABCS (зі своєю старшою дитиною)
- На добраніч обійми та поцілунок
- Сповзання (для немовлят)
Баланс, що відповідає потребам вашої дитини вночі
Якщо ваша дитина прокидається суєтою, спробуйте почекати мить, перш ніж втручатися. Натомість дайте дитині шанс самостійно самостійно заснути. Метод Фербера-це відома стратегія тренувань сну, яка передбачає такий підхід.
Однак якщо ваша дитина продовжує плакати і метушитися, вони можуть мати потребу, яку потрібно вирішити, наприклад, годування або зміна пелюшки. Під час відвідування потреб дитини вночі, найкраще це зробити, не ввімкнувши вогні спальні та не спокійно і спокійно. Після годування або зміни памперсу, покладіть дитину назад у ліжечко спати.
Речі, яких слід уникати, коли вкладіть дитину
Тепер, коли у вас є кілька порад та рекомендацій щодо того, щоб принести дитину спати, не менш важливо знати, що не робити. Уникнення цих поширених звичок може допомогти дитині розвинути здоровіші режими сну:
- Намагаючись "змусити" свою дитину заснути: природно задатися питанням, як змусити новонародженого заснути, але сон не можна змусити. Натомість підтримайте свою дитину послідовними процедурами та заспокійливими сигналами. Створення правильних умов корисніше, ніж намагатися контролювати результат.
- Тримаючи дитину, поки вони не засинають: втішно розгойдується або обстріляти дитину спати, але робити це кожен раз може ускладнити свою дитину навчитися заснути самостійно. Спробуйте відкласти свою дитину, коли вони сонці, але не спляться, щоб підтримати та створити свої самостійні навички.
- Тримаючи дитину неспанням цілий день, щоб "втомлювати їх": пропустити сплячку або затримка сну може мати протилежний ефект. Перенесена дитина може стати більш метушливою і мати більше труднощів заснути. Регулярний денний відпочинок сприяє кращому нічному сну.
Коли проконсультуватися зі своїм лікарем
Якщо у вашої дитини послідовно виникають проблеми зі сном, незважаючи на заспокійливу рутину та здорові звички до сну, це гарна ідея проконсультуватися з медичним працівником дитини. Вони можуть допомогти виключити будь -які медичні проблеми, такі як рефлюкс, алергія чи інші проблеми, які можуть заважати відпочинку вашої дитини.
Ви також повинні зв’язатися зі своїм лікарем, якщо ваша дитина виявляє ознаки хвороби, має незвичайні схеми сну для свого віку або, здається, надзвичайно метушливі вночі без очевидного рішення. Ваш постачальник може запропонувати рекомендації щодо того, як допомогти дитині спати більш міцно та рекомендувати наступні кроки на основі потреб вашої дитини.
Висновок
Якщо вам цікаво, як заснути свого немовляти, найголовніше, що ви можете зробити, - це бути терплячим. Потрібен час, щоб ваша дитина налаштувалася на процедури сну. Спокійний перед сном, послідовний графік та чуйна турбота вдень можуть допомогти дитині спати легше вночі.
Подолання викликів сну є частиною батьківської подорожі, але вам не потрібно стикатися з цим. З часом ваша дитина почне легше оселитися, і кожен член сім'ї може насолоджуватися більше відпочинком. Пам'ятайте, ми тут, щоб підтримати вас на кожному кроці в цій подорожі, щоб краще спати для вашої дитини.
